4 modeller jämförda

Om guiden

På en stakmaskin tränar du stakning, som på längdskidor, fast hemma. Du står upp och drar två handtag nedåt mot låren, och ett fläkthjul ger motståndet. Här jämför vi fyra stakmaskiner från Concept2, Abilica och Hammer.

Maskinerna skiljer sig i motstånd, montering, maxvikt och pulsmätning. Alla har luftmotstånd, och Abilica Premium XC-Classic 2200 har dessutom magnet. Alla fyra står på golvet och har hjul, och Concept2 SkiErg och Abilica Premium XC-Classic 2200 går också att skruva upp på väggen.

Vilken stakmaskin är bäst?

Bäst i test 2026 bland stakmaskiner är Concept2 SkiErg, samma maskin som används i Hyrox. Monitorn tar emot pulsen över Bluetooth och ANT+, och passen går vidare till Garmin Connect. Vill du ha tyngre drag med magnet passar Abilica Premium XC-Classic 2200, och Abilica XC-Classic 2000 klarar användare upp till 180 kg.

Våra tre toppval.

  1. Bäst i test

    Concept2

    SkiErg

    Visa i butik

    16 480 krOrdinarie pris 17 990 krFinns hos Träningsmaskiner

    Läs omdömet
  2. Luft och magnet

    Abilica

    Premium XC-Classic 2200

    Visa i butik

    13 999 krOrdinarie pris 17 999 krFinns hos Sportgymbutiken

    Läs omdömet
  3. Upp till 180 kg

    Abilica

    XC-Classic 2000

    Visa i butik

    12 999 krOrdinarie pris 15 999 krFinns hos Sportgymbutiken

    Läs omdömet

Vad behöver du?

Välj det som är viktigast för dig, så visar vi vilka stakmaskiner som passar.

Alla 4 modeller

Hoppa till
Hela innehållsförteckningen
  1. 1. Concept2 SkiErg – Bäst i test
  2. 2. Abilica Premium XC-Classic 2200 – Luft och magnet
  3. 3. Abilica XC-Classic 2000 – Upp till 180 kg
  4. 4. Hammer SpeedSKI Competition – 10 års ramgaranti
  5. Jämför sida vid sida
  6. Hur fungerar en stakmaskin?
  7. Är stakmaskin bra träning?
  8. Vilka muskler tränar stakmaskinen?
  9. Så får du rätt teknik i stakmaskinen som nybörjare
  10. Vägg eller golv, och hur högt i tak?
  11. Kan stakmaskinen kopplas till Garmin och appar?
  12. Concept2 SkiErg är bäst i test, men draget och vikten kan ändra valet
  13. Vanliga frågor om stakmaskiner
Så jämförde vi

Så jämförde vi. Urvalet bygger på en oberoende genomgång av marknaden för stakmaskiner. Vi kartlägger vilka modeller som finns, vad de är byggda för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Ersättningen från annonslänkarna påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.

  • Motståndstyp och antal motståndslägen
  • Montering på vägg eller golv, mått och vikt
  • Max användarvikt
  • Monitorns mätvärden, pulsmätning och appar
  • Garanti på ram och delar

1. Concept2 SkiErg – Bäst i test

Samma stakmaskin som i Hyrox, med både golvstativ och väggbeslag. Garantin gäller fem år på ramen och två år på rörliga delar och monitor.

  • Pulsband via Bluetooth eller ANT+
  • Synkar passen till Garmin Connect och Strava
  • Spjäll med skala 1–10
Visa i butik

16 480 krOrdinarie pris 17 990 krFinns hos Träningsmaskiner

Hela omdömet, specifikationer och fördelar

Concept2 SkiErg passar dig som vill ha pulsen från ett Bluetooth- eller ANT+-band på skärmen. Monitorn PM5 visar dessutom meter, tempo, watt och kalorier.

Motståndet ställs med ett spjäll på fläkthjulet. Spjället har en skala från 1 till 10. På golvstativet är maskinen 216 cm hög och tar 60 × 127 cm golvyta, och stativet har hjul. SkiErg kan också skruvas upp på väggen utan stativ.

Vill du ha tyngre drag än luften ger har Abilica Premium XC-Classic 2200 magnet i de sex översta lägena.

Motstånd
Luft, spjäll på fläkthjulet
Motståndslägen
Spjäll, skala 1–10
Montering
Golvstativ med hjul, väggbeslag ingår
Mått (H × B × D)
216 × 60 × 127 cm på golvstativ
Vikt
37 kg med golvstativ
Max användarvikt
Anges ej
Monitor
Meter, tempo, watt, kalorier, puls, kraftkurva
Pulsmätning
Pulsband via Bluetooth eller ANT+ (ingår ej)
Appar
ErgData, synk till Garmin Connect och Strava
Ström
2 D-batterier, fläkthjulet driver monitorn under passet
Garanti
5 år ram, 2 år rörliga delar och monitor

Fördelar

  • Pulsband via Bluetooth eller ANT+
  • Synkar passen till Garmin Connect och Strava
  • Spjäll med skala 1–10
Visa i butik

16 480 krOrdinarie pris 17 990 krFinns hos Träningsmaskiner

2. Abilica Premium XC-Classic 2200 – Luft och magnet

Magneten lägger sex extra motståndslägen ovanpå luften när du vill ha tyngre drag. Maskinen står på en golvplattform med hjul och går att rulla undan.

  • 16 motståndslägen, 10 luft och 6 magnet
  • Golvplattform och väggfäste ingår
  • Kopplas till Kinomap och D-Fit
Visa i butik

13 999 krOrdinarie pris 17 999 krFinns hos Sportgymbutiken

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

Abilica Premium XC-Classic 2200 har både luft- och magnetmotstånd. Lägena 1–10 är luft, och i lägena 11–16 lägger magneten på mer motstånd.

Golvplattformen i trä och väggfästet följer båda med, så du bestämmer monteringen när maskinen väl är hemma. Plattformen har hjul, och på den är maskinen 218 cm hög och tar 59 × 126 cm golvyta. Monitorn visar watt, kalorier, drag per minut och tid per 500 meter.

Räcker luftmotståndet passar Abilica XC-Classic 2000, som är gjord för användare upp till 180 kg.

Motstånd
Luft och magnet
Motståndslägen
16 (10 luft, 6 magnet)
Montering
Golvplattform med hjul och väggfäste ingår
Mått (H × B × D)
218 × 59 × 126 cm på golvplattform
Vikt
55 kg med golvplattform
Max användarvikt
Anges ej
Monitor
Tid, distans, tid per 500 m, drag per minut, kalorier, watt
Pulsmätning
5,3 kHz-pulsband (ingår ej)
Appar
Kinomap och D-Fit
Ström
2 batterier
Garanti
Anges ej

Fördelar

  • 16 motståndslägen, 10 luft och 6 magnet
  • Golvplattform och väggfäste ingår
  • Kopplas till Kinomap och D-Fit

Nackdelar

  • Tyngst i jämförelsen, 55 kg på golvplattformen
  • Pulsbandet måste sända på 5,3 kHz
Visa i butik

13 999 krOrdinarie pris 17 999 krFinns hos Sportgymbutiken

3. Abilica XC-Classic 2000 – Upp till 180 kg

Luftmotstånd i tio lägen, färdiga intervallprogram och en maxvikt på 180 kg. Maskinen är 218 cm hög, så mät takhöjden före köpet.

  • Användare upp till 180 kg
  • Färdiga intervallprogram 20/10 och 10/20
  • Transporthjul på golvplattformen
Visa i butik

12 999 krOrdinarie pris 15 999 krFinns hos Sportgymbutiken

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

Abilica XC-Classic 2000 är gjord för användare upp till 180 kg och har luftmotstånd i tio lägen.

Monitorn visar watt, tid per 500 meter, drag per minut och kalorier, och den har intervallprogram där du arbetar och vilar 20/10 eller 10/20 sekunder, plus ett där du ställer in tiderna själv.

På golvplattformen med hjul är maskinen 218 cm hög, väger 44 kg och står på 58 × 120 cm. Väggfäste ingår inte.

Concept2 SkiErg tar emot pulsen över Bluetooth och har väggbeslag.

Motstånd
Luft
Motståndslägen
10
Montering
Golvplattform med hjul (väggfäste ingår inte)
Mått (H × B × D)
218 × 58 × 120 cm på golvplattform
Vikt
44 kg med golvplattform
Max användarvikt
180 kg
Monitor
Tid, distans, tid per 500 m, drag per minut, kalorier, watt, intervallprogram
Pulsmätning
5,3 kHz-pulsband (ingår ej)
Appar
Kinomap och D-Fit
Ström
2 C-batterier
Garanti
1 år på slitdelar

Fördelar

  • Användare upp till 180 kg
  • Färdiga intervallprogram 20/10 och 10/20
  • Transporthjul på golvplattformen

Nackdelar

  • Pulsbandet måste sända på 5,3 kHz
  • Ett års garanti på slitdelar
Visa i butik

12 999 krOrdinarie pris 15 999 krFinns hos Sportgymbutiken

Fler stakmaskiner i jämförelsen.

4. Hammer SpeedSKI Competition – 10 års ramgaranti

Väger 28 kg och står fritt på golvet med öppet fläkthjul. Vid hemmabruk gäller garantin två år på allt utom ramen.

  • 10 års garanti på huvudramen
  • 211 cm hög
  • Pulsband via Bluetooth
Visa i butik

9 349 krOrdinarie pris 10 999 krFinns hos Sportgymbutiken

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

Hammer SpeedSKI Competition passar dig som vill ha en lätt stakmaskin med lång ramgaranti. Den har öppet fläkthjul med luftmotstånd i tio lägen.

Den är 211 cm hög och tar 62 × 125 cm golvyta, och runt maskinen ska det vara minst 1,5 meter fritt åt alla håll. Monitorn har Bluetooth och tar emot pulsen från ett pulsband, och den visar bland annat watt, tid per 500 meter och drag per minut. Draglängden är 205 cm per sida.

Ska maskinen upp på väggen passar Concept2 SkiErg.

Motstånd
Luft, öppet fläkthjul
Motståndslägen
10
Montering
Fristående med transporthjul
Mått (H × B × D)
211 × 62 × 125 cm
Vikt
28 kg
Max användarvikt
150 kg
Monitor
Tid, distans, tid per 500 m, drag per minut, kalorier, watt, puls
Pulsmätning
Pulsband via Bluetooth (ingår ej)
Appar
App via Bluetooth (appnamn anges ej)
Ström
4 AA-batterier
Garanti
10 år huvudram, 2 år övriga produkten

Fördelar

  • 10 års garanti på huvudramen
  • 211 cm hög
  • Pulsband via Bluetooth

Nackdelar

  • Maxvikt 150 kg
  • Står alltid på golvet
Visa i butik

9 349 krOrdinarie pris 10 999 krFinns hos Sportgymbutiken

Jämför sida vid sida.

Egenskap
Concept2 SkiErg Bäst i test
Abilica Premium XC-Classic 2200 Luft och magnet
Abilica XC-Classic 2000 Upp till 180 kg
Hammer SpeedSKI Competition 10 års ramgaranti
Motstånd
Luft, spjäll på fläkthjulet
Luft och magnet
Luft
Luft, öppet fläkthjul
Motståndslägen
Spjäll, skala 1–10
16 (10 luft, 6 magnet)
10
10
Montering
Golvstativ med hjul, väggbeslag ingår
Golvplattform med hjul och väggfäste ingår
Golvplattform med hjul (väggfäste ingår inte)
Fristående med transporthjul
Mått (H × B × D)
216 × 60 × 127 cm på golvstativ
218 × 59 × 126 cm på golvplattform
218 × 58 × 120 cm på golvplattform
211 × 62 × 125 cm
Vikt
37 kg med golvstativ
55 kg med golvplattform
44 kg med golvplattform
28 kg
Max användarvikt
Anges ej
Anges ej
180 kg
150 kg
Pulsmätning
Pulsband via Bluetooth eller ANT+ (ingår ej)
5,3 kHz-pulsband (ingår ej)
5,3 kHz-pulsband (ingår ej)
Pulsband via Bluetooth (ingår ej)
Appar
ErgData, synk till Garmin Connect och Strava
Kinomap och D-Fit
Kinomap och D-Fit
App via Bluetooth (appnamn anges ej)
Garanti
5 år ram, 2 år rörliga delar och monitor
Anges ej
1 år på slitdelar
10 år huvudram, 2 år övriga produkten
Köp
Visa i butik 16 480 kr Finns hos Träningsmaskiner
Visa i butik 13 999 kr Finns hos Sportgymbutiken
Visa i butik 12 999 kr Finns hos Sportgymbutiken
Visa i butik 9 349 kr Finns hos Sportgymbutiken

Nedsatta stakmaskiner just nu

Hur fungerar en stakmaskin?

En stakmaskin, ibland kallad skidmaskin, är ett träningsredskap där du stakar stående, som med stavar på skidor. Handtagen sitter på linor som driver ett fläkthjul, och luften i hjulet bromsar draget. SkiErg är Concept2:s namn på sin stakmaskin.

Ju hårdare du drar, desto snabbare snurrar hjulet och desto mer motstånd får du. Ett spjäll på fläkthjulets kåpa styr hur mycket luft som kommer in och därmed hur tungt draget känns. Abilica Premium XC-Classic 2200 har även en magnetbroms, som lägger på mer motstånd i de sex översta lägena.

Är stakmaskin bra träning?

Ja, för konditionen. Du arbetar med hela kroppen stående, och passet räknas in i den fysiska aktivitet som Folkhälsomyndigheten rekommenderar: minst 150–300 minuter i veckan på måttlig intensitet, eller 75–150 minuter på hög.

Hur många kalorier ett pass på stakmaskinen bränner beror på tempot och på vad du väger. Compendium of Physical Activities sätter stakning på ergometer till 10,5 MET i lugnt till måttligt tempo och 18,0 MET i snabbt till maximalt tempo. För en person på 75 kg blir det ungefär 790 kcal i timmen i lugnt tempo och 1 350 kcal i det snabbaste, räknat som MET gånger kroppsvikt gånger timmar.

Vilka muskler tränar stakmaskinen?

Stakningen tränar överkroppen, bålen och benen. Kraften kommer från bålen och de breda ryggmusklerna, och armarna avslutar draget (Concept2:s guide till SkiErg-teknik).

En biomekanisk studie av elitåkare som stakade på rullskidor mätte muskelaktiviteten i både över- och underkroppen och visade att även benen arbetar i stakningen.

Så får du rätt teknik i stakmaskinen som nybörjare

Ställ dig med fötterna axelbrett, 46–61 cm från fläkthjulet, med lätt böjda knän och händerna på handtagen strax ovanför ögonhöjd. Draget har fyra delar:

  1. Starta draget med överkroppen. Spänn bålen och för huvud, bröst och axlar nedåt, så följer armarna med.
  2. Fäll i höften innan du böjer knäna. Skjut höften lite bakåt när du drar handtagen nedåt, i stället för att sätta dig på huk.
  3. Avsluta varje drag med händerna längs låren. Håll handlederna raka och sträck inte ut armarna helt.
  4. Res dig och för upp armarna lugnt. Återgången ska ta ungefär dubbelt så lång tid som draget, och det är då du hinner andas.

Börja med spjället på 3 eller lägre på SkiErg. Ett för högt läge tröttar ut musklerna innan hjärta och lungor hunnit komma igång.

Vägg eller golv, och hur högt i tak?

Stakmaskinerna i jämförelsen är mellan 211 och 218 cm höga, så taket där maskinen ska stå behöver vara högre än så.

Stakmaskin HöjdGolvytaVägg
Concept2 SkiErg 216 cm60 × 127 cm på golvstativJa, beslag för träregel ingår, fästs i trä eller betong
Abilica Premium XC-Classic 2200 218 cm (215 cm på vägg)59 × 126 cm på golvplattformJa, väggfäste ingår
Abilica XC-Classic 2000 218 cm58 × 120 cm på golvplattformVäggfäste ingår inte
Hammer SpeedSKI Competition 211 cm62 × 125 cmFristående

En väggmonterad stakmaskin tar mindre plats på golvet men behöver en stadig vägg. På väggen skruvas Concept2 SkiErg fast i trä eller betong med ett övre och ett nedre fäste. Hammer SpeedSKI Competition står alltid på golvet och behöver minst 1,5 meter fri yta runt sig.

Ett gymgolv hemma under maskinen skyddar golvet där du står och stakar.

Kan stakmaskinen kopplas till Garmin och appar?

Concept2 SkiErg för över passen till Garmin Connect och Strava. Du loggar passet i appen ErgData, som sparar det i Concept2 Logbook, och därifrån skickas det vidare. Monitorn tar emot pulsen från ett pulsband över Bluetooth eller ANT+.

Abilica XC-Classic 2000 och Abilica Premium XC-Classic 2200 kopplas till apparna Kinomap och D-Fit, och pulsen läses från ett pulsband som sänder på 5,3 kHz, en annan signal än Bluetooth och ANT+. Hammer SpeedSKI Competition kopplas till en app över Bluetooth och tar emot pulsen från ett Bluetooth-pulsband.

Med pulsen på skärmen kan du styra passen efter pulszoner. Vill du också följa pulsen på handleden finns våra val i jämförelsen Garmin klocka bäst i test.

Concept2 SkiErg är bäst i test, men draget och vikten kan ändra valet

Concept2 SkiErg är vårt val för de flesta. Det är samma maskin som i Hyrox, den tar pulsen från både Bluetooth- och ANT+-band, och den kan stå på golvet eller sitta på väggen. Magnetens sex extra lägen gör Abilica Premium XC-Classic 2200 till valet för tyngre drag. Abilica XC-Classic 2000 är gjord för användare upp till 180 kg. Och Hammer SpeedSKI Competition är lättast med sina 28 kg och har tio års garanti på huvudramen.

En airbike har också fläktmotstånd, men där sitter du på en sadel och trampar medan armarna rör sig fram och tillbaka. Ska stakmaskinen bli en del av ett helt hemmagym hittar du yta, golv och övrig utrustning i guiden om att bygga hemmagym.

Vanliga frågor om stakmaskiner

Kan stakning användas som styrketräning?

Stakmaskinen räknas som konditionsträning. Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande träning minst två dagar i veckan utöver konditionen, så styrkan behöver du lägga till separat.

Används SkiErg i Hyrox?

Ja. Concept2 SkiErg är första stationen i Hyrox, där du stakar 1 000 meter. Spjället står på 6 när loppet börjar men får ställas om under stationen.