Power rack bäst i test 2026 – sex ställningar och rack för hemmagymmet

Power rack eller half rack?

Ett power rack har fyra stolpar och säkerhetsstöden inne i buren, medan ett half rack har två stolpar och säkerhetsarmar som sticker ut framåt. I buren står du mellan stöden, i ett half rack framför stolparna.

Abilica PowerRack 40 står på 124 × 140 cm och Abilica HalfRack 40 på 124 × 117 cm, och båda är 216 cm höga. Stöden tål 350 kg i buren mot 300 kg i half racket, och HalfRack 40 väger 24 kg mindre.

Vad är ett squat rack?

Ett squat rack är en skivstångsställning där skivstången vilar på två stolpar när du kör knäböj, utan bur runt dig.

Master Fitness Monster Squat Rack har stolparna ihopbyggda med fot och tvärstag. Hammer Core 2.0 har två stolpar på en gemensam fot, och ett teleskoprör i foten gör att bredden går att ändra. Båda har säkerhetsstöd.

Hur högt är ett power rack?

Racken i jämförelsen är 215–216 cm höga, så taket behöver vara högre än så, och ännu högre om du ska köra chins, eftersom huvudet ska upp ovanför chinsstången. En pull up bar för dörren eller väggen tar mindre plats om du bara vill köra chins.

Är det lågt i tak för ett power rack får en lägre skivstångsställning lättare plats. Master Fitness Monster Squat Rack mäter 183 cm på höjden och är byggd för 500 kg, och Hammer Core 2.0 är 117 cm hög i lägsta läget. Master Fitness Fällbart Rack Silver är lika högt som de andra racken, 215 cm, men går bara 69 cm ut från väggen. Hur mycket golv resten av gymmet tar går vi igenom i guiden om att bygga hemmagym.

Vad tål säkerhetsarmarna?

Säkerhetsarmarna heter safety bars på engelska. På Abilica PowerRack 40 tål säkerhetsstöden 350 kg, precis som stånghållarna (J-hooks), och på Abilica HalfRack 40 tål båda 300 kg.

Gymstick Alpha Power Rack har stånghållare för 500 kg, och Master Fitness Monster Squat Rack är byggd för 500 kg. De siffrorna gäller hållarna och ställningen, inte säkerhetsarmarna. Hammer Core 2.0 tål 120 kg. Master Fitness Fällbart Rack Silver tål 360 kg vid skivstångsträning, och säkerhetsarmar ingår inte i det racket.

Säkerhetsstandarden för skivstångsställningar, SS-EN ISO 20957-4, kräver att stånghållarens främre kant når 20–40 mm över stångens lägsta punkt och att den bakre kanten är 80 mm högre än den främre.

Hur ska ställningen stå fast?

Säkerhetsstandarden kräver att en fristående skivstångsställning går att fästa i golvet. Basen på Gymstick Alpha Power Rack kan förankras, och Master Fitness Fällbart Rack Silver skruvas i stället fast i väggen i åtta hål på 16 mm, 100 mm djupa.

Hammer Core 2.0 är byggd enligt den äldre europeiska standarden EN 957, som i Sverige har ersatts av EN ISO 20957. Ställningen ska stå på ett fast och jämnt underlag. Ett gymgolv hemma under ställningen skyddar golvet där vikterna sätts ner.

Rummet först, sedan lasten

Ryms ett rack på 216 cm och 124 × 140 cm golv tar du Abilica PowerRack 40, som har säkerhetsstöd och stånghållare för 350 kg. Har du plats för 136 × 160 cm kan du välja Gymstick Alpha Power Rack, som har hållare för 500 kg och ligger i en högre prisklass. Ska racket ta mindre golv än en bur står Abilica HalfRack 40 på 124 × 117 cm, med säkerhetsarmar för 300 kg.

Under ett lägre tak får Master Fitness Monster Squat Rack plats med sina 183 cm, och ställningen är byggd för 500 kg. För lätta vikter räcker Hammer Core 2.0, som tål 120 kg. Ska golvet vara fritt mellan passen fäller du in Master Fitness Fällbart Rack Silver mot väggen, och där köps säkerhetsarmarna till.

Till bänkpressen i racket behöver du en träningsbänk. Föredrar du maskiner framför fria vikter är ett multigym alternativet till rack och skivstång. Ett mellanting är en smithmaskin, där skivstången löper i två fasta skenor.

Vanliga frågor om power rack och ställningar

Kan man köra bänkpress i ett rack eller en ställning?

Ja, med en träningsbänk. Abilica PowerRack 40 rymmer både stående övningar och en bänk inne i buren, och i Abilica HalfRack 40 får bänken plats mellan stolparna.

Kan man bygga på ett power rack med latsdrag?

Till Abilica PowerRack 40 och Abilica HalfRack 40 finns ett tillbehör för latsdrag och sittande kabelrodd, och ett för dips. Båda tillbehören monteras på racket.